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掌握孩子轉骨黃金期 身高突破基因限制(中時健康╱趙欣報導)縱觀當紅偶像劇演員,如林志玲、隋堂、鄭元暢、李沛旭等多為模特兒界跨足演藝圈,他們擁有高佻身材、亮眼外型,令人稱羨。家長們望子成龍,都希望孩子能長得又高又壯,對於原本高個子的父母,期待孩子能與自己相同;而身材嬌小的家長,期許孩子長得高、能突破基因限制。京城中醫診所劉美雪醫師表示,民眾應把握一生一次黃金轉骨期,一旦錯過,再多努力都沒有用。
現今孩童平均身高逐年增加,若孩子長不高,心理上需要更多調適空間。針對關鍵成長期,中醫可提供轉骨湯,藉由各種中藥元素能讓孩子長高,主要為強腎及強健筋骨,達到健脾補腎、調整肝鬱的作用,避免孩子因焦躁、憂鬱影響發育。適量補充微量元素與營養可幫助孩子快速增高,除了先天遺傳因素,後天調理協助增加5至10公分。
不過,服用轉骨湯的時機男女不同,女生通常約11至12歲時,只要胸部開始發育就能喝轉骨湯。劉美雪醫師解釋,由於一般胸部開始發育後一年到一年半月經才會到來,這段時間為快速發育的關鍵、可長高超過5公分,基本上月經開始一年後,長高速度減緩、生長板開始癒合,便不易長高;男生發育時間較長,約在12至14歲,從小六到高三都有機會長高。
劉美雪醫師進一步指出,除了適時服用中藥幫助轉骨長高,「早睡」更是另一個關鍵!孩童需要11點前入睡,使體內生長激素充分作用。其次是「運動」,游泳、跳繩都是很好的選擇;關於飲食部分,每天都應該攝取充足的牛奶、雞蛋,亦不可偏食,並配合中醫依據個人體質量身調配的「轉骨湯」,每周服用兩到三次,補充成長所需的營養素,將一生的骨本打好基礎。
現代飲食容易使孩子攝取過多生長激素,如又提早進補,便是揠苗助長。陳孟平醫師提到,進補時機應以第二性徵出現為主,睪丸跟卵巢開始發育後再用轉骨湯為佳,太早刺激發育反而使孩子長不高。只要掌握一生一次長高關鍵,便能突破基因瓶頸,長得比父母還高!除了長高,應將善加調養體質,兼顧營養、睡眠、運動,不但不易過敏、也不會有經痛問題,為自己存下一輩子的健康。

 

           

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